A Mindful Moment

Let’s face it, things don’t seem to be going very well, pretty much anywhere at this point. With this continuing level of stress and chaos on the outside, it’s more important than ever that we practice strengthening our mindfulness skills and focus on well-being. I’ve been contemplating what we discussed over the past few weeks, specifically who I want to be now. I’m having a little trouble answering that question, so I shifted it to how do I want to be and the first word th

No eres tu, soy yo. Momento inconsciente de hoy: Los investigadores de estudios en Darmouth crearon un sistema de detección móvil que consiste de pulseras que detectan la aptitud física y una aplicación personalizada, la cual puede medir el rendimiento de los empleados con casi el 80% de certeza. El sistema monitorea las señales físicas y emocionales que los empleados producen durante el día y usa esos datos para crear un perfil sobre el rendimiento de los empleados diseñado

When we allow ourselves to be shamed by a piece of rubber and silicon, it’s time to check in with how mindfully we’re using technology.

"La sabiduría no es un producto de la escolarización, sino del intento de toda la vida de adquirirla." ~ Albert Einstein Tuve una participante en unos de mis talleres esta semana que pregunto como en verdad uno usa lo que aprendemos en los talleres. Es una buena pregunta! Ella dijo, “Yo asisto a los talleres, o leo un libro, o escucho información que suena como buena idea, pero después no hago nada con eso.” Esto es muy típico. Leemos o escuchamos algo que sentimos que podría

A veces, es mas fácil de poder entender a algo viendo lo contrario. La contraposición proporciona rígida claridad y aumenta la consciencia. Entonces, esta semana vamos a introducir un nuevo segmento, Un Momento Sin Sentido, para ayudar a fortalecer nuestra practica de presencia en atención plena. Quizás a escuchado sobre una estación de televisión en Ohio donde se interrumpió una programación regular para proveer información al día sobre el clima severo esta semana pasada. El

We have the capacity to continuously learn, continuously revamp anything we don’t like, and to continuously improve the quality of our lives

We can also be mindful of our actions that contribute to negativity in the world, whether by watching entertainment that promotes discourse