A Mindful Moment

¿Dejas que tus emociones te controlen? Una vez que se acostumbre a la atención plena, realmente no puede desactivarla. Puede hacer algo sin sentido, pero está consciente de que está haciendo algo inconsciente, que en realidad esto es una forma de practicar la atención plena. Entonces, una vez que está presente en la atención plena, está presente en la atención plena y punto. Pero siempre hay más aprendizaje, más profundidad, más significado para recoger y compartir en la aten

Once you get the hang of mindfulness, you can’t turn it off. You can do something mindless, but you’re very aware that you’re doing it!

A medida que se acerca el Año Nuevo chino, he estado viendo mucho acerca de que es el año de la rata. Yo naci en el año de la rata y siempre he imaginado un roedor infestado de enfermedades cada vez surge el tema. ¡No es una imagen muy agradable! Pero resulta que las ratas son geniales, si cree en el zodiaco chino. Según Chinesenewyear.net, las ratas son inteligentes, rápidas, y exitosas, pero contentos con vivir una vida tranquila y pacífica. Optimistas y enérgicas, las pers

Mindfulness helps us to see we are not only lovable, but that we are all actually love itself. Love is an energy and whether you believe in

Es tan fácil quedar envuelto (sin juego de palabras) en nosotros mismos esta temporada, a veces perdemos todo el punto. Todos tienen sus propias 'cosas'. El mejor regalo que podemos darnos a nosotros mismos y a los demás es la amabilidad. Cada persona que pasamos durante nuestro día está pasando por algo de lo que no sabemos nada. Y ... con el estrés de la temporada, aunque sea un estrés innecesario, es muy fácil tener mal genio, estar absorto en sí mismo e incluso ser a vece

Al principio parecía bastante gracioso, pero OK Boomer se está convirtiendo en un gran punto de contención. El momento sin sentido de hoy es traido a usted una vez mas, por mi. Cuando alguien me reenvió un enlace al meme "Ok Boomer", pensé que era divertido. Después de todo, los Boomers han sido críticos de la generación del milenio (también conocido como "copos de nieve") desde que ingresaron a la fuerza laboral, así que respondí en el espíritu de la buena diversión y pensé

nstead of resisting each other or wishing the other would change, we can accept that we’re different in the ways we think and behave because

No eres tu, soy yo. Momento inconsciente de hoy: Los investigadores de estudios en Darmouth crearon un sistema de detección móvil que consiste de pulseras que detectan la aptitud física y una aplicación personalizada, la cual puede medir el rendimiento de los empleados con casi el 80% de certeza. El sistema monitorea las señales físicas y emocionales que los empleados producen durante el día y usa esos datos para crear un perfil sobre el rendimiento de los empleados diseñado

When we allow ourselves to be shamed by a piece of rubber and silicon, it’s time to check in with how mindfully we’re using technology.

"La sabiduría no es un producto de la escolarización, sino del intento de toda la vida de adquirirla." ~ Albert Einstein Tuve una participante en unos de mis talleres esta semana que pregunto como en verdad uno usa lo que aprendemos en los talleres. Es una buena pregunta! Ella dijo, “Yo asisto a los talleres, o leo un libro, o escucho información que suena como buena idea, pero después no hago nada con eso.” Esto es muy típico. Leemos o escuchamos algo que sentimos que podría

A veces, es mas fácil de poder entender a algo viendo lo contrario. La contraposición proporciona rígida claridad y aumenta la consciencia. Entonces, esta semana vamos a introducir un nuevo segmento, Un Momento Sin Sentido, para ayudar a fortalecer nuestra practica de presencia en atención plena. Quizás a escuchado sobre una estación de televisión en Ohio donde se interrumpió una programación regular para proveer información al día sobre el clima severo esta semana pasada. El

We have the capacity to continuously learn, continuously revamp anything we don’t like, and to continuously improve the quality of our lives

We can also be mindful of our actions that contribute to negativity in the world, whether by watching entertainment that promotes discourse