A Mindful Moment

Mi cumpleaños era esta semana y siempre uso esta época del año para reflexionar sobre dónde estoy ahora y hacia dónde quiero ir después. También me encanta escuchar comentarios de personas en esta época, incluso si no saben que es mi cumpleaños. El cumpleaños me proporciona una perspectiva diferente desde la que escuchar. ¿Dónde estoy ahora? Es bastante sorprendente, en realidad. Después de trabajar sola durante 5 años para obtener Work2Live desde el principio, había hecho un

Never let your fear decide your future. My birthday was this week and I always use this time of year to reflect on where I am now and where I want to go next. I also always love hearing comments from people around this time, even if they don’t know it’s my birthday. The birthday just provides me with a different perspective to listen from. Where am I now? It’s pretty amazing, actually. After working solo for 5 years to get Work2Live off the ground, I’d made good progress in b

Cuando la duda interfiere con el progreso Tenemos muchas actividades en Work2Live y, como es mi naturaleza, seguimos agregando más. Pero cada vez que tengo una idea para un nuevo programa o proyecto, tengo que enfrentar mi duda interna. Es esa duda la que da voz a mis creencias limitantes. Cuando decidí cambiar de carrera de contadora a entrenadora, la voz de duda casi gritó que iba a fallar, que también es difícil ganarse la vida como entrenadora porque no podría encontrar

When Self Doubt Interferes with Progress. We have a lot going on at Work2Live and as is my nature, we just keep adding more. But each time I have an idea for a new program or project, I have to face my internal doubter. That doubter gives voice to my self-limiting beliefs. When I decided to change careers from being an accountant to being a coach, the doubter pretty much screamed that I would fail, that it’s too hard to make a living at being a coach because I wouldn’t be abl

¿Dejas que tus emociones te controlen? Una vez que se acostumbre a la atención plena, realmente no puede desactivarla. Puede hacer algo sin sentido, pero está consciente de que está haciendo algo inconsciente, que en realidad esto es una forma de practicar la atención plena. Entonces, una vez que está presente en la atención plena, está presente en la atención plena y punto. Pero siempre hay más aprendizaje, más profundidad, más significado para recoger y compartir en la aten

Once you get the hang of mindfulness, you can’t turn it off. You can do something mindless, but you’re very aware that you’re doing it!

A medida que se acerca el Año Nuevo chino, he estado viendo mucho acerca de que es el año de la rata. Yo naci en el año de la rata y siempre he imaginado un roedor infestado de enfermedades cada vez surge el tema. ¡No es una imagen muy agradable! Pero resulta que las ratas son geniales, si cree en el zodiaco chino. Según Chinesenewyear.net, las ratas son inteligentes, rápidas, y exitosas, pero contentos con vivir una vida tranquila y pacífica. Optimistas y enérgicas, las pers

Mindfulness helps us to see we are not only lovable, but that we are all actually love itself. Love is an energy and whether you believe in

Abrazar el Cambio a Medida que Avanzamos en la Era de la Experiencia A medida que el año y la década llegan a su fin, pensé que sería interesante reflexionar sobre la década pasada y revise algunos de los aspectos más destacados de interés periodísticos. Estaba equivocada. Teniendo en cuenta que los medios se centran mucho más en las noticias negativas que en las positivas, todavía no pude encontrar suficiente noticias positivas para oírme algo más que deprimente. Entonces pe

Embracing change as we move into the Age of Experience

Es tan fácil quedar envuelto (sin juego de palabras) en nosotros mismos esta temporada, a veces perdemos todo el punto. Todos tienen sus propias 'cosas'. El mejor regalo que podemos darnos a nosotros mismos y a los demás es la amabilidad. Cada persona que pasamos durante nuestro día está pasando por algo de lo que no sabemos nada. Y ... con el estrés de la temporada, aunque sea un estrés innecesario, es muy fácil tener mal genio, estar absorto en sí mismo e incluso ser a vece

Reconoce la diferencia y aplítala a tu vida. Es dificil creer que haya pasado otro año, pero aquí estamos nuevamente, entrando en la temporada de días festivos. Este es un segmento de momento inconsiente más bien oscuro, pero espero que les recuerde a todos ser más conscientes mientras realizan sus actividades de los días festivos. Se estima que más de 400 personas morirán este fin de semana de Acción de Gracias debido a accidentes de tránsito mientras conducen hacia o desde

So, as we gather around the Thanksgiving table this year, let’s be mindful as to how we feel about the people, the meal, the location, the s

Al principio parecía bastante gracioso, pero OK Boomer se está convirtiendo en un gran punto de contención. El momento sin sentido de hoy es traido a usted una vez mas, por mi. Cuando alguien me reenvió un enlace al meme "Ok Boomer", pensé que era divertido. Después de todo, los Boomers han sido críticos de la generación del milenio (también conocido como "copos de nieve") desde que ingresaron a la fuerza laboral, así que respondí en el espíritu de la buena diversión y pensé

¿Estás luchando por un equilibrio entre trabajo y vida? Averigua por qué eso no es posible. Estamos ubicados en Los Ángeles y es otoño, así que nuestro clima de otoño es viento con fuego. Lamentablemente, este año no ha sido una excepción, pero es bastante molesto que algunos de los incendios cada año no sean desastres naturales, sino provocados por el hombre. El mes pasado, la carga de un camión de basura se incendio y el conductor la arrojo sin ceremonias al costado de la c

nstead of resisting each other or wishing the other would change, we can accept that we’re different in the ways we think and behave because

At the end of the year, when I look back at the last six months, I’ll find that there was a balance over time. I will have spent equal parts

A medida que la temporada política se nos impone, hay maneras de navegar con atención. Momento Inconsciente Tengo una actualización breve sobre el programa para ustedes antes de empezar en el tema de hoy. Debido al lanzamiento de nuestro nuevo programa de certificación de coaching, estamos haciendo algunos ajustes a nuestros otros proyectos aquí en Work2Live, incluyendo con este podcast. Nos estamos moviendo a un horario quincenal, así que no nos escuchara la próxima semana,

We can model calm, mindful behavior, whether online or in person. And with time, perhaps we can return to having civilized conversations tha

La Técnica de Liberación Emocional “tapping" (que en Ingles Significa Literalmente dar Golpecitos Ligeros) Momento inconsciente La conferencia de los obispos españoles en Madrid hace un par de semanas resulto en una proclamación de que el movimiento de “la atención plena” y otras técnicas de meditación orientales no pueden considerarse una practica de oración “propiamente cristiana.” Estoy de acuerdo con esa afirmación. La meditación de atención plena es una practica secular