A Mindful Moment

Creo que hoy deberíamos comenzar respirando profundamente por la nariz y despues exhalar suspirando con alivio. Un gran suspiro. Listo? Dentro ... ahhhhh. Gracias, yo necesitaba eso. Lo necesitaba porque las cosas están cambiando de nuevo y hay una parte de mí, la parte más antigua de mi cerebro, que realmente quiere resistirlo. Mi amígdala, como la mayoría de las suyas, interpreta el cambio como un probable peligro. Y francamente, creo que nuestra amígdala esta cansada de lo

I think today we should start by taking a nice deep breath in through the nose and then exhale by sighing with relief. A really big sigh. Ready? In….ahhhhh. Thank you, I needed that. I needed that because things are changing again and there’s a part of me, the oldest part of my brain, that really wants to resist. My amygdala, like most of yours, interprets change as potential danger. And frankly, I think it’s tired of the constant changes we’ve been experiencing over the last