Independientemente de su afiliación política, creo que la mayoría de los ciudadanos estadounidenses se sienten al menos algo aliviados de dejar atrás las elecciones presidenciales. Me doy cuenta de que todavía existen desafíos legales que van en marcha, pero el consenso parece ser que finalmente estamos avanzando nuevamente.
Al pensar en lo que significa que aproximadamente la mitad del país no esté de acuerdo con la otra mitad, y al escuchar repetidamente en los medios lo terriblemente divididos que estamos, al principio me sentí triste de que hayamos llegado a este punto. Es un poco trágico considerar cuánto mejor podríamos estar haciendo como país si estuviéramos trabajando juntos, cooperando entre nosotros y unidos para abordar los grandes problemas que enfrentamos. Astillados o divididos, perdemos nuestro poder colectivo y no podemos florecer y triunfar. Simplemente nos equivocamos y nos quedamos muy cortos de lo que somos capaces de hacer.
Sin embargo, preocuparse por algo tan enorme no sirve de nada, así que cambié de marcha a considerar cómo podemos solucionar este problema e inmediatamente me sentí abrumada por lo imposible que siente. Eso es porque estoy mirando el panorama general, que es demasiado grande para que un humano sienta que lo puede manejar solo. Mientras me recordaba a mí misma que no puedo cambiar a otras personas, solo a mí mismo, finalmente decidí por algo menos aterrador. ¿Qué puedo hacer para contribuir yo a que nuestro país pueda sanar y crecer?
Creo que un factor que ha faltado mucho durante años, al menos en este país, que es la responsabilidad. Sin responsabilidad, no puede haber confianza y realmente necesitamos mucha confianza para comenzar a sanar las rupturas que se han producido en todo el país. Si bien no puedo obligar a nadie de lo contrario para que sean responsable, pero puedo ser responsable de mis propias palabras y acciones. Puedo conscientemente observar si mis palabras están creando un impacto positivo o dañino. Puedo cambiar mi idioma a centrarse más en lo positivo, que comenzará con la reestructuración de lo "divisivo" en "puntos de vista diferentes". No quiero dar más energía a lo divididos que estamos, y eso no es solo un deseo de fantasía.
Siempre hemos tenido diferentes puntos de vista en este país y estamos bendecidos con la libertad de poder expresarlos. Incluso ahora, si observa una imagen amplia de los EE. UU., la mayoría de las personas no están gritando en las calles, amenazando a otros con violencia o incluso creyendo los grandes y aterradores conspiraciones de fraude electoral. La mayoría de las personas se ocupan de sus asuntos como siempre. La vida de la mayoría de las personas no se vio alterada por quién se convirtió en presidente, o no, durante la noche. Sí, tenemos diferentes ideas sobre cómo podría funcionar el país, pero eso no tiene que hacernos enemigos.
Eso me lleva a la segunda reflexión que tuve, que es que nos mudamos a este espacio donde hemos sido condicionados para ver al otro como nuestro enemigo por los políticos, medios de comunicación, teóricos de los medios y la conspiración. Elijo dejar de escucharlo y recuperar mi poder. Cuando dejamos de ver a las personas como personas, pero si no como objetos, perdemos nuestra brújula moral y integridad. Nos declaramos mejores que esos "objetos", lo que nos permite causar daño. Nuestras guías internas se vuelven flexibles en lugar de sólidas. Las etiquetas objetivan a las personas. En lugar de una persona, es un republicano. En lugar de una persona, ella es un liberal de izquierda. En lugar de un niño, es un inmigrante ilegal. En lugar de una persona que busca suerte, es una vagabunda. Una vez que vemos a los demás como estos objetos, es fácil tratarlos con crueldad o irreflexivamente o incluso con malicia porque ya no vemos su humanidad. Puedo practicar conscientemente ver a las demás personas como personas, no como su etiqueta o como objetos.
Todos tenemos las mismas necesidades universales de seres humanos, ya sea la seguridad, la protección, la autonomía, la comodidad financiera, la buena salud o la autorrealización. Todos necesitamos respeto, dignidad y compasión. No necesitamos satisfacer estas necesidades privando a otras personas de ellas. Todos podemos satisfacer nuestras necesidades a través de nuestros propios esfuerzos, así como al apoyar a otros en sus esfuerzos. Pero nosotros primero tenemos que vernos como personas. No objetos. No enemigos.
Me parece que el factor que más contribuye a nuestra condición actual es una completa avería en las comunicaciones. Inflamado por la retórica política y una interpretación mal adaptada de lo que hace que una persona sea fuerte o débil, envuelta en una gran dosis de miedo, la civilización y la comunicación respetuosa se ha derrumbado. ¿Cómo diablos podemos arreglar eso? Una solución que he escuchado de otros es simplemente estar de acuerdo en no estar de acuerdo, evitando así un conflicto. No creo que podamos hacer eso más. Nuestro panorama político nos ha llevado más allá de las diferencias políticas. Ahora es algo personal. Y esa es la razón por la que las diferencias entre los estadounidenses se han vuelto tan vitriólicos.
No podemos simplemente lanzarnos a una conversación con alguien que tiene un punto de vista opuesto y esperar que sea tranquilo y productivo ahora. No estamos listos. Necesitamos trabajar en nosotros mismos primero, controlar nuestros egos, volver a aprender a vernos como personas y practicar responsabilidad por nuestras propias palabras y acciones. Una vez que lo logremos, podremos movernos hacia el reconocimiento de nuestra humanidad común y nuestras necesidades universales. Podemos empezar considerando cuáles son las necesidades insatisfechas de la persona con la que no estamos de acuerdo. Que son nuestras necesidades que no estan siendo satisfechas? ¿Podemos encontrar una solución común para abordar nuestras dos necesidades?
Una vez que logramos ese estado, la compasión vuelve a entrar en la conversación. En lugar de juzgar el otros, podemos sentir compasión tanto por las necesidades de otros como por las nuestras. Eso puede ser donde el discurso civil puede emerger de nuevo. Entonces podemos enfocarnos no solo en nuestras necesidades, sino también en nuestros valores. A pesar de todo el caos y la locura que estalla entre grupos de personas en este momento, apuesto a que si pudiéramos llegar a nuestros valores fundamentales, tenemos más en común que no y, por supuesto, esos valores se vincularán con nuestras necesidades universales como seguridad, protección y libertad.
No olvidemos que gran parte de lo que impulsa nuestro comportamiento se basa en nuestras creencias y que tendemos pensar que nuestras creencias son verdaderas. Las creencias son increíblemente poderosas, pero las creencias no son la verdad. Las creencias son solo pensamientos que hemos tenido repetidamente a lo largo del tiempo, muchos implantados en nuestra mente por alguien más y especialmente poderoso si ese alguien más era una persona de autoridad como un padre, maestro, ministro o líder. A medida que un pensamiento se refuerza repetidamente con el tiempo, nuestro cerebro interpreta este pensamiento como importante y busca más evidencia en el mundo para reforzar ese pensamiento - para que sea "verdadero". Recuerde, nuestro ego siempre quiere tener la razón. Una vez hemos descubierto esa evidencia, nuestra creencia se convierte en "la verdad", pero sabemos que no puede ser verdad porque si lo fuera, todos tendrían las mismas creencias.
No le estoy pidiendo que sacrifique sus creencias, sino solo que las cuestione. Si tienes una creencia que causa daño a otra persona, solo tome un tiempo para considerar de dónde proviene esa creencia, existen hechos reales que están sosteniendo esa creencia y que podría suceder si estuviera abierto a una creencia opuesta sobre ese tema. Si dejara de creer esa creencia, ¿cuál sería el costo? ¿Podría haber algún beneficio? Tenga en cuenta que nada de esto requiere que cambie su creencia, es solo un ejercicio reflexivo. Es este mismo cuestionamiento el que puede ayudarlo a pasar de un una mentalidad fijada a una de crecimiento, que es algo que todos necesitamos para prosperar en la vida. Y una vez que estamos prosperando individualmente, podemos extender ese estado mental a nuestras comunidades y tal vez, lentamente, podamos extenderlo por todo nuestro país para que podamos ser el faro de la esperanza, éxito y progreso que en el fondo de nuestro corazón todos queremos lograr.
Comenzamos con nosotros mismos, individualmente. No podemos arreglar los líos de nuestro mundo exterior hasta que limpiemos nuestro propios líos internos. Nuestra relación con nosotros mismos marca el tono de nuestras relaciones con todos los demás, así que comencemos por ahí.
Hablando de florecimiento, quería compartir mi dolor por el fallecimiento de Alex Trebek. Estoy feliz que ya no está sufriendo, pero es una gran pérdida cultural. Es absolutamente fascinante que muchos pueden verlo objetivamente como presentador de un programa de juegos, pero el era mucho más. Tenía un profundo impacto en mi vida, lo cual suena extraño, pero cuando comencé a ver Jeopardy cada noche en la década de los 80s, se despertó algo en mi cerebro. Estaba tan orgullosa de mí misma cuando sabia las respuestas y profundamente curiosa sobre los temas que no conocía. Estoy segura de que estaba motivada para ir a la universidad en parte debido a ese programa. Quería ese conocimiento. Cuando por primera vez me mudé a Los Ángeles a finales de los 80, intenté entrar en el programa. Un vistazo a la prueba de calificación me dijo que no estaba lista, pero de nuevo, ciertamente me motivó a aprender más. Estoy segura de que no estoy sola en eso. Agradezco a Alex Trebek por su amabilidad, generosidad y perfecta personalidad como presentador que inspiró a millones de personas a ampliar sus conocimientos.
Cuando pensamos que una persona no puede hacer nada frente a problemas grandes y complicados, eso simplemente no es cierto. Cada uno de nosotros influíamos y motivamos a los demás. Todos podemos ser amables, compasivos y empáticos con los demás. Todos podemos contribuir a crear un mundo mejor para nosotros mismos, nuestros niños y las generaciones futuras. Y esto comienza con un poco de atención plena.
También ¡Estoy emocionado de compartir que estaré hablando en el podcast de habla ingles Semana del Bienestar, o Wellness Week en Ingles! El evento será transmitido en vivo y el podcast se llevará a cabo del 30 de noviembre al 4 de diciembre y me gustaría invitarlo a que me acompañe en mi sesión, así como en las toneladas de increíbles paneles transmitidos en vivo, sesiones, meditaciones y contenido de bienestar durante toda la semana. Mi sesión, Meditación, el Mono La Mente y Los Beneficios de Desconectarse Con Cada Pensamiento en Nuestra Cabeza, estará el Miércoles 2 de diciembre a las 10:00 a. m. PST.
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El podcast Wellness Week contará con transmisiones diarias en vivo con expertos mundiales exclusivos del bienestar, incluyendo la veterana de Hollywood y fundadora de The Inner Fitness Project, Tina Lifford, John Gray, autor de "Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus", chamán de sexta generación, autor y presentador del podcast Ancient Wisdom Today, Shaman Durek, influenciador de bienestar y la fundadora de los superalimentos Philosophie Sophie Jaffe y la terapeuta y autora Dr. Adi Jaffe de IGNTD podcast, junto con la terapeuta y autora, Kati Morton del podcast Ask Kati Anything!
El evento también presenta dos paneles transmitidos en vivo todos los días que discuten la salud mental, el sueño, la meditación, la mentalidad positiva, el bienestar fisica y nutrición con podcasters conocidos de bienestar, junto con meditaciones diarias. Los paneles se transmitirán en vivo de forma gratuita en Podbean a través de su navegador y la aplicación Podbean. También puede comprar un pase completo por $ 25 para reproducir grabaciones de todos las sesiones a su conveniencia y para acceder contenido adicional.
Estoy emocionada de ser parte de un evento que proporcionará recursos, construcción de comunidad y colaboración sobre estos temas vitales de bienestar y espero sinceramente que pueda acompañarnos.