El Propósito del Propósito

Descubrir el propósito de su vida no es un cliché de la nueva era, sino un asunto serio cuando se trata de su salud y bienestar. 

La semana pasada comenzamos a hablar sobre el propósito. Para ser claros, todos tenemos un propósito para todo lo que hacemos todos los días, desde despertarnos hasta lavarnos los dientes hasta comer, pero a lo que realmente me refiero hoy es un propósito de vida. Mientras que algunas personas pueden poner los ojos en blanco si se les pregunta "¿cuál es su propósito en la vida? ", en realidad es una pregunta muy seria. Vivir según el propósito de su vida proporciona beneficios emocionales y psicológicos, y también influye la salud física. Los estudios indican que aquellos que tienen una fuerte conexión con su sentido de propósito tienden a vivir más tiempo que aquellos quien no.

El propósito y el significado son socios poderosos para determinar la calidad de nuestras vidas. El significado de nuestras vidas nos permite conectarnos con nuestro propósito más profundo. Cuanto más nos involucramos en una vida significativa, que no solo crece con el tiempo, sino que también nos brinda una vida feliz y consciente. Esto es muy diferente a una vida placentera que es transitoria, actual e ilusoria. Una vida significativa nos conecta con un sentido más amplio de propósito y valor, haciendo contribuciones positivas, no solo a nuestro crecimiento personal y espiritual, pero también a la sociedad y la civilización humana en general. Como un resultado, una vida significativa es aquella que guía las acciones sabias, dando un sentido de dirección constructiva.

Si puede saber dónde está, dónde quiere estar y qué necesita hacer para llegar

allí, está en la mejor posición para tener una vida plena. Una vida llena de propósito.

Si eso no es suficiente motivación para considerar esto, considere algunos de los beneficios. El propósito puede proteger contra enfermedades del corazón según los estudios. ¿Y qué hay de prevenir la enfermedad de Alzheimer? En estudios de miles de personas mayores, personas con un sentido de vida bajo, eran 2.4 veces más propensos a contraer la enfermedad de Alzheimer que aquellos con un fuerte propósito, y las personas con un propósito eran menos propensas a desarrollar deficiencias en la vida diaria y la movilidad. El propósito también puede afectar positivamente el manejo del dolor. Entonces, desde una perspectiva de salud solamente, descubrir el propósito de su vida parece ser una buena inversión de tiempo.

Una de las características comunes entre las personas que viven con un propósito es que pueden encontrar significado en las cosas que les suceden. Andrew Zolli, autor de Resilience, describe a estas personas como capaces de "evaluar cognitivamente situaciones y regular las emociones, transformando la vida de limón agria proverbiales en dulce limonada ". Parece que ahora podría ser un buen momento para poder hacer esto, considerando nuestras circunstancias.

En una investigación sobre la ciencia del bienestar, Ed Diener descubrió que las personas con un fuerte sentido de propósito manejan los altibajos de la vida mejor que aquellos que no lo hacen. El propósito ofrece un amortiguador psicológico contra los desafíos, por lo tanto, una persona con un fuerte sentido de propósito permanece satisfecho con la vida incluso mientras experimenta desafíos o eventos difíciles. Se ha demostrado que al largo plazo la capacidad de recuperación conduce a una mejor salud cardiovascular, menos preocupaciones y mayor felicidad con el tiempo.

¿Conoce usted el propósito de su vida? ¿Se despierta cada mañana reconociendo que esta a punto de usar el día para hacer algo que ama? ¿Se va a la cama por la noche sintiéndose satisfecho de haber pasado el día haciendo un trabajo que fue significativo para usted, donde utilizó sus talentos, dones y pasiones?

Si no, no está solo. Según una encuesta internacional de Gallup, menos del 20% respondieron que estaban muy de acuerdo en que disfrutaban lo que hacían cada día. Tras una investigación por Gallup, aquellos que informaron sentirse comprometidos con su trabajo tuvieron mayores niveles de felicidad y menos estrés que aquellos que informaron sentirse desconectados.

Dado que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en el trabajo, al menos cuando no estamos en un paro pandémico, muchos vinculan su propósito de vida a su trabajo. Para otros, el trabajo es solo un trabajo o una fuente de ingresos, pero sin relación con su propósito más amplio. Su vocación o propósito puede ser un pasatiempo, crear una familia, trabajo de caridad o una forma de ayudar a otros. Si no se siente satisfecho con su trabajo, no significa que necesita salir corriendo y cambiar de carrera. Perseguir un trabajo significativo puede significar simplemente integrando sus talentos y pasión en el trabajo que tiene, como ser voluntario para organizar un evento de recaudación de fondos o para comenzar un programa de reciclaje en la oficina. Sin embargo, hay beneficios para ampliar su propósito más allá de su trabajo, ya que no trabajará para siempre. Al menos Ojalá.

Quizás uno de los ejemplos más profundos de esto proviene de Dan Buettner, autor y explorador de National Geographic, que descubrió las Zonas Azules del mundo, donde la gente vive la vida más larga y saludable. Él cree que los dos momentos más vulnerables en la vida de una persona son los primeros doce meses después del nacimiento y el año siguiente a la jubilación. Puede haber escuchado historias sobre hombres perfectamente sanos que murieron poco después de retirarse de una carrera de toda la vida. Algunos investigadores sospechan que para estos hombres, el final de su carrera también significó el final de su propósito en la vida, lo que afectó su salud y bienestar.

Además, un estudio de empleados jubilados en Shell Oil descubrió que los hombres y mujeres que se jubilaron temprano, a los 55 años, tenían más probabilidades de morir antes que aquellos que se retiraron a los 65 años. Un estudio similar de casi 17,000 griegos sanos mostraron que el riesgo de muerte aumentó en un 51% después de Jubilación.

Estos dos estudios sugieren que puede haber algún riesgo en encontrar solo significado en una carrera. Entonces parece importante remodelar las grandes preguntas de la vida y encontrar formas de continuar sirviendo incluso después de la jubilación para mejorar las posibilidades de una vida más larga y saludable.

Las preguntas sobre el propósito pueden surgir en cualquier momento de la vida, pero puede notar que son especialmente frecuente en tiempos de transición o crisis. Durante una pandemia, por ejemplo, o un cambio profesional o educativo, pérdida personal o una mudanza a larga distancia. Sharon Daloz Parks llama estos eventos "naufragios de la vida."

Richard Leider, un experto en propósito, dice que "el propósito genuino apunta a una relación absorta y egoísta con la vida."

Cuando su propósito auténtico queda claro, usted podrá compartirlo con todo el mundo. Entonces, aunque algunos asumen que perseguir un propósito de vida es de alguna manera un acto egoísta, en realidad es todo lo contrario. El verdadero propósito es reconocer su propios regalos y usarlos para contribuir al mundo, ya sea que esos regalos estén pintando obras maestras, tocar música hermosa para que otros disfruten, ayudar a amigos a resolver problemas, descubriendo avances científicos o simplemente brindando más alegría a la vida de quienes los rodean.

Entonces, ¿Cómo descubre su propósito? Realmente comienza con la identificación de sus valores, talentos y pasiones y luego preguntas. ¿Cuáles son sus dones naturales? ¿Cuales son sus habilidades? Qué comentan otras personas constantemente sobre usted? Estar atento o consciente de lo que siente y lo que observa son las dos herramientas más fuertes que tiene para ayudarlo a identificar su propósito. Descubrí el propósito de mi vida a través de la observación, pero me siento algo densa cuando miro cuánto tiempo me llevó. Trabajaba como contadora-- que no era mi vocación o propósito-- pero un trabajo para pagar las facturas, y estaba constantemente frustrada con los clientes que se comían todo mi tiempo con ganas de hablar cuando me visitaban para hacer sus cuentas. Creo que me tomó tres años reconocer ¡que mi regalo no eran números, sino escuchar a las personas y tener un efecto positivo en ellas! Una vez que entendí esto, me di cuenta de que la contabilidad era una habilidad, pero ser empático, escuchar y saber intuitivamente qué tipo de apoyo necesitaba una persona eran mis dones. También me di cuenta de que yo tengo un don extraño: puedo mantenerme completamente tranquila y bastante lúcida en una crisis. Y así es como descubrí que mi propósito era ser de servicio. Mi propósito es intencionalmente ancho. Me encanta la curiosidad involucrada en descubrir cómo puedo ser útil en diferentes situaciones y para diferentes personas. Pero me llevó bastante tiempo llegar allí. Seguí inventando más propósitos específicos, como ser una entrenadora, ser una maestro o ser una terapeuta. Y no hay nada de malo con eso. Pero observando atentamente las situaciones que se presentaron me hizo darme cuenta de que necesitaba un propósito mucho más amplio. Algunas personas encuentran un llamado para ser un ministro, una enfermera, un músico ... no hay nada correcto o incorrecto al respecto. Es único para cada uno de nosotros.

Tenga en cuenta que su propósito puede cambiar a lo largo de la vida en respuesta a la evolución de prioridades y fluctuaciones de sus propias experiencias. Pero en cualquier momento, puede preguntarse:

¿Quién soy yo ahora?

¿Dónde pertenezco?

¿Cuándo me siento satisfecho?

¿Qué es lo que más me importa en el mundo?

¿A quién quiero ayudar más?

¿Cuándo es que me siento más comprometido con lo que estoy haciendo?

¿Cómo usaría un regalo de un millón de dólares si tuviera que regalarlo?

Cuando sus decisiones de vida y trabajo se basan en sus valores, talentos, dones y pasiones, el propósito surge del poder de la vida, trayendo alineación, energía y vitalidad. Viviendo con propósito se siente auténtico cuando esta lleno de claridad. Con frecuencia puede incluir experiencias de flujo psicológico, que es un estado de absorción total en el que el tiempo parece desaparecer y se siente contento y cumplido.

Un estudio de 2009 que evaluó el propósito de más de 1,000 adultos encontró que aquellos con un alto sentido de significado en sus vidas dedicaron más tiempo y atención a sus seres queridos y comunidades. En general, las personas con un propósito tienden a estar más comprometidas con sus familias, colegas y vecinos, y como resultado, disfrutan de relaciones más satisfactorias. Y esto podría ser algo que el mundo necesita ahora, ¿qué no?

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