“Necesitamos más amabilidad, más compasión, más alegría, más risas. Definitivamente quiero contribuir a eso ". ~ Ellen DeGeneres
A medida que entramos en la temporada navideña, es fácil quedar atrapados en la avalancha de actividades, el estrés de las obligaciones y la inevitable crisis del corto tiempo para cumplir las compras navideñas y las reuniones antes un horario ya lleno de quehaceres. También es fácil olvidar ser amable.
Como país, es difícil descartar que estamos pasando por algunos tiempos de polarización. Desde los fuertes efectos del cambio climático hasta el paisaje político vicioso en constante desarrollo, es fácil y tal vez una excusa perfecta para olvidarse de los demás. Sin embargo, estoy sorprendida por los innumerables ejemplos de todo lo contrario. Personas que ayudan a sus vecinos, personas que rescatan animales, personas que abren sus hogares a extraños, personas que son voluntarias y donan a algunas organizaciones benéficas increíbles. Si bien el estado de las cosas puede ser desgarrador a veces, las acciones de estas personas son la confirmación de que no estamos tan divididos como puede parecer en la superficie.
Vi en las noticias que hubo un ataque en el Puente de Londres, y que el hombre estaba atacando a personas inocentes con un cuchillo. Es horrible, pero lo que es increíble es la cantidad de personas que ponen en peligro sus propias vidas para salvar a los demás. Lo bueno está ahí ... solo tienes que mirar un poco más duro.
¿Sabía usted que en Ohio, varios departamentos de policía recolectan comida enlatada para donar, en lugar de que personas usen dinero pagar multas? ¿O que un hombre en Florida, sin hijos propios, decidió pagar las deudas del almuerzo de CADA NIÑO en 9 escuelas locales? ¿Ha oído hablar de una "máquina de dar?" En Colorado, Hawai, Londres, Utah y las Filipinas, hay máquinas expendedoras, donde los usuarios pueden pasar una tarjeta para donar artículos esenciales, como comidas, artículos higiénicos e incluso libros de texto a personas en necesidad.
Ha sido un año duro, lleno de angustia, tristeza, ira, frustración y miedo. Pero también ha sido un año milagroso, brindándonos esa rara oportunidad de ver a la humanidad en su mejor momento. La base de que los humanos somos los mejores está enraizada en la amabilidad.
Tal vez esta sea una oportunidad para reiniciar antes de que llegue toda la fuerza de los días festivos. El mejor regalo que podemos darnos a nosotros mismos y a los demás es la amabilidad.
Reflexione sobre lo amable que es con si mismo.
¿Pone sus necesidades al final? ¿Se abstiene de pedir ayuda cuando la necesita? Si pudiera ser más amable con si mismo, de un pequeño paso en esa dirección. Tal vez algo tan simple como tomarse un pequeño descanso, dormir un poco más o hacer algo que disfrute. Es importante darse cuenta de que solo puede ser de servicio verdadero y completo para los demás cuando se encuentre bien.
Reflexione sobre lo amable que es con los demás.
¿Es capaz de #empatizar con alguien con quien no estás de acuerdo? ¿Es crítico? ¿Piensa en el bien mayor de todas las personas que no conoce personalmente que podrían beneficiarse de un poco de amabilidad? Nuevamente, si tiene espacio para crecer aquí, comience con poco. Realice un acto de bondad al azar para un extraño. Intente decir o hacer algo amable con alguien que no le guste en especial. Sea voluntario en algún lugar durante las vacaciones. Cada ejercicio fortalece sus propios niveles de empatía y amabilidad.
A pesar de toda la retórica sobre que tan divididos estamos, quizás no lo estemos cuando realmente se trata de eso. Cuando olvidamos nuestras pequeñas diferencias y nos centramos en lo que es importante, la vida y las necesidades básicas, nuestras diferencias se evaporan. ¿No es una inspiración para todos a medida que se acercan los días de fiesta?
Me encantaría saber cómo practicas #amabilidad ( o #kindness, en Ingles). ¡Déjeme saber para que podamos inspirar a otros!
Permanezca presente en atención plena,
Teresa