¿Que Quiere en Verdad?
¿Alguna vez a ido a un parque de atracciones, donde según iba a divertirse y sentir alegría, solo para encontrarse frustrada con las largas líneas para los juegos, decepcionada con el precio de la comida y bebidas, agotada con tanto caminar durante un día largo, y todavía miserablemente determinada de seguir andando para que le costeara el precio de la entrada? Yo veo que nuestra respuesta a este tipo de situación es una buena analogía para como quizás estamos viviendo nuestras vidas.
Si nos estamos sintiendo frustrados o enojados con el parque de atracciones (“Era totalmente una robo!”) o si nos sentimos con resentimiento ver a otras personas divirtiéndose (“Seguro que tienen boletos especiales o algo”), entonces quizás tenemos la mentalidad que la vida nos sucede A NOSOTROS. En actualidad esa es la mentalidad mas común y se extiende mas allá que pasar un día en lo que se supone es el lugar mas feliz del mundo. Cuando vemos nuestras experiencias con este tipo de mentalidad, estamos conscientemente o subconscientemente creyendo que lo que sucede en la vida es en gran parte fuera de nuestro control. El mal clima nos sucede a nosotros. Los problemas financieros se nos ponen hacia encima (“solo los ricos se hacen mas ricos”). Todos nuestros problemas de salud es debido a nuestros factores genéticos (“el cáncer corre por nuestra familia,” “toda mi familia esta sobrepeso”).
Claro, todas estas cosas podrán suceder en nuestras vidas, pero nuestra mentalidad determina como lo vemos. Si cambiamos de asumir que la vida nos sucede A NOSOTROS, a creer que la vida sucede PARA NOSOTROS, cada evento en la vida se transforma a una experiencia completamente diferente.
Haber creado a mis hijos en el sur de California, y ahora teniendo nietos aquí, eh pasado mucho tiempo en parques de atracciones y estoy agradecida de notar la diferencia que mi mentalidad a hecho en que mucho disfruto la experiencia, o no, dependiendo en mi mentalidad. Cuando de primero empezaba a ir a estos parques, era definitivamente una cuestión de suerte si era una experiencia buena o mala. Eso era porque me intención de ir era para hacer feliz a mis hijos. Si ellos disfrutaban del parque, entonces valía la pena las largas líneas, el gasto, y el cansancio. Si estaban de mal humor o comportándose mal o si el clima estaba mal, especialmente cuando hacia muchísimo calor, entonces era miserable. En ese tiempo yo tenia la mentalidad que “la vida esta sucediéndome a mi.”
Confieso que todavía voy a parques de atracciones ahora y ya ni necesito tener a niños con migo. A veces voy para mi misma y pasa un día muy amable. Pero eso es porque hace mucho tiempo cambie mi mentalidad a que la vida sucede PARA mi. Con esta mentalidad, esperando en una línea de dos horas con mis nietos que esta sucediendo para mi, no es algo negativo. Significa que tenemos mas tiempo de disfrutar juntos sin tener otra cosa que hacer—sin distracciones. Nos quedamos hablando mucho. O inventando juegos para entretenernos. Si estoy sola, significa que tengo tiempo libre para pensar, o para observar a otras personas y sus interacciones. La comida cara es una gran experiencia para mi, hace que me ponga a pensar si en realidad necesito comer comida que no es saludable, o al menos mucho de ella. Todo ese caminar es bueno para me, pues no hago mucho ejercicio.
Albert Einstein dijo que la pregunta siguiente es la pregunta mas importante que podemos preguntar en la vida, “¿Es el universo un lugar amigable?” El se refería a como en ultima instancia usamos nuestras herramientas, tecnología, y sabiduría (de manera constructiva o destructiva), pero justo podría estar refiriéndose de forma muy precisa a nuestra mentalidad sobre la vida. El verdadero reino mágico no esta “allá afuera” en algún lado. Esto en nuestras propias mentes. Y no importa si esta en un parque de atracciones lleno, o atrapado en trafico, pasando por un divorcio, teniendo problemas de auto, perdiendo un trabajo o sintiéndose mal, la pregunta mas importante de preguntarse es “¿como esta sucediendo esto para mi?” Cual es la lección o la oportunidad que se esta presentando? Así es como empieza a cambiar su mentalidad a una vida que sucede para usted y no a usted.
Hemos hablado de cómo haciendo metas frecuentemente nos falla porque la meta final es muy grande o esta muy lejos en el futuro. La solucione de esto, si recuerda, es de hacer intenciones en vez de metas, para que viva sus metas cada día. Haciendo intenciones también es una gran manera de ayudar su cambio de mentalidad.
Tome tiempo para pensar porque esta haciendo algo y después haga esa intención antes de que empiece. “¿Porque voy a llevar a mis nietos al parque de atracciones hoy?” Es porque quiero pasar tiempo de calidad con ellos, de divertirme con ellos, y tomar unos cuantos gritos terapéuticos en la montaña rusa para mi misma. Ahora, mientras el día progresa, si nos hallamos atrapados en una larga línea, todavía estoy cumpliendo mi intención de pasar tiempo con mis nietos. Mi intención no era de pasar el tiempo en líneas cortas, vedad? Es lo mismo pasando un tiempo difícil. Si ha preguntado, “¿cómo esta sucediendo esto para mi?” la respuesta le dará las intenciones que necesita hacer. “Esto me esta sucediendo para mi porque e sido complaciente con cosa X y hora estoy siendo empujada a ver a esta área de mi vida para hacer cambios que me servirán mejor a mi o a otros.” Ahora puede hacer nuevas intenciones de cosa X y empezar a mejorar o enriquecer su vida.
Esto para nada significa que cada experiencia en su vida va hacer agradable. Así no es como la vida funciona. Si nos encontramos con dificultades y hasta sufrimiento, pero nuestra mentalidad puede cambiar drásticamente no solamente como experimentamos la experiencia, si no también que aprendemos de ella y cuanto crecemos de ella.
Puede tomar un paso mas grande hacia esto con hacer un enfoque proactivo hacia el diseño de su vida. En vez de esperar a que un evento ocurra para responder con una mentalidad positiva, puede preguntarse una pregunta un poco diferente, que es “¿Qué quiero que suceda en mi vida para mi?”
Mucha gente no toma el tiempo para en realidad pensar de esto. Van a la escuela, agarran un trabajo, tienen una familia, se retiran y después, hacia el fin de sus vidas, ven hacia atrás y están llenos de preguntas o hasta arrepentimientos. ¿Por qué no hice eso? ¿Por qué no tome el tiempo para perseguir aquello? ¿Por qué gaste tanto tiempo haciendo eso? También tomamos poco tiempo para notar la cualidad de nuestras vidas diarias. ¿Por qué todo el drama? ¿Por qué creemos que no tenemos ninguna opción, que la vida es nada mas difícil y estresante? No necesita que ser. Simplemente no estamos prestando atención, no nos estamos dirigiendo hacia la vida con la mentalidad correcta y no estamos tomando acciones que podemos tomar para mejorar la calidad de vivir.
Independientemente de donde se encuentra en el siglo de la vida, porque no considerar diseñar una vida que ama, donde prospera, donde siente su propósito? En otras palabras, una vida con sentido. ¿Qué quiere usted? ¿Cómo quisiera que su vida se vea? Puede cambiar a un modo de ser de conciencia, y notar la cualidad de su vida, notando como responde a las varias experiencias, y notando donde tiene control de sus experiencias.
Ahora, si no tiene un visión clara, quizás solamente se esta sintiendo inconformado en general o como si estuviera un poco atrapado, una de las maneras mas fáciles para identificar que es lo que quiere, es identificar que es lo que no quiere. Nuestras mentes automáticamente se van hacia lo negativo, entonces ay que aprovecharlo en este caso. Tome unos minutos para escribir todo lo que le molesta o las cosas de la vida diaria que no le gusta.
Ahora ya tiene la lista de lo que quiere! Que es todo lo contrario de lo que escribió. Esa es la parte fácil. Después debe de priorizar la lista. Tratar de cambiar muchas cosas simultáneamente casi siempre resulta en fracaso, por eso para hacer cambios efectivos necesita de enfrentar una cosa a la vez.
No le puedo decir como priorice su lista pero si puedo darle sugerencias para que comience en la dirección correcta. Primero, ¿Ay cosas en su lista que son urgentes? Por ejemplo, ¿tiene algún proyecto pendiente que le esta causando estrés o presión? La urgencia de la actividad ordena que esto sea primero en la lista. Otra consideración es la gravedad de su incomodidad. Analicé su lista y vea si puede identificar la cosa mas agravante o que le esta causando mas estrés en la lista. Mueva esto hacia arriba de la lista.
Otro método es de observar a otras personas, no con una mentalidad competitiva o con envidia, pero con analíticas. ¿Qué ve en las vidas de otras personas que usted quisiera replicar en su propia vida? ¿Qué ve que no quiere en su propia vida? Empiece a crear una imagen de esa vida “ideal” y después puede empezar hacer una lista de acciones de las que tomar para lograrlo. Recuerde, esto no sucede de la noche a la mañana. Pero recuerde que el tiempo pasa si usted hace algo o no. Entonces, en cinco años, usted puede estar viviendo la misma vida que tiene ahora, o puede vivir una vida que esta mas cerca de su vida ideal. De un modo u otro, cinco años han pasado!
Finalmente, tome un poco de tiempo reflejando en atención plena sus experiencias mas frecuentes, sin juzgar pero con discernimiento. ¿Cómo han sido los últimos 3 meses? ¿El ultimo año? ¿Cuáles experiencias la hicieron sentir sensacional, contenta o con propósito? ¿Cuáles experiencias se sintieron como una perdida de tiempo o energía? ¿Qué intenciones puede hacer para reducir o eliminar lo segundo y aumentar lo primero?
~ Teresa